Skip to content

연예 | 유머

연예[유머] + 오타쿠 = 연타쿠

Write

맨즈헬스 추천, 집에서 몸짱되는 10가지 운동

ggoorr2019.04.19 18:09Views 333

맨즈헬스 USA

일주일 4회
3sets / 12reps
소요시간 40분 내외



1. Press up
 

57e8dc01a6dfa9def899debe88eb1ec8901b15d6





2. Dumbbell standing shoulder press

 

ce42a443648c67aebbb90727c0ac31163a9e8c31


 

 


3. Dumbbell Squat

 

fea68de60420d39957c563e03b11e657a25fd0c7

 

 

 


4.Lateral Raise

 

bf48243cc6a2bcc0d05854dab4ccf6d458db7ab7

 

 



5. Bicep curl

 

18f29762b1d39607bb7b548e6d41b6a8fd4a8882


 

 


6. Dumbbell step-up

 

b4f919451fc1327b2f2f5207ae0744ef69fb0427


 

 


7. Plank

 

f877854eb131d31c0b1619bbbd6fa59219d74968


 

 


8. Deadbug

 

184de8103622bc6ddd51872a84e32bb0bfbfc765


 

 


9. Side plank

 

6c3ef1515038db8851de57f5af491e158ee4bedf


 

 


10. Dumbbell floor press

 

17325b477e863319bcdfbc7f8470f88c3102c8e7

#오타쿠 #otaqoo #todayhumor #재미있는유머 #유머저장소 #베스트유머 #풀빵 #고급유머

일본이 수출 규제하면 한국이 큰일난다고 한 것 (by 김짤) 세계 최초로 ABS가 탑재된 자동차 (by ggoorr)

Comment 0

Author Password
최신순 추천순 과거순 Comment reload
#오타쿠 #otaqoo #todayhumor #재미있는유머 #유머저장소 #베스트유머 #풀빵 #고급유머
ggoorr
2019.05.17 View 37
#오타쿠 #otaqoo #todayhumor #재미있는유머 #유머저장소 #베스트유머 #풀빵 #고급유머
ggoorr
2019.05.17 View 29
    2018년 기준 아사히 37.4% 기린 34.4% 산토리 16.0% 삿포로 11.4% #오타쿠 #otaqoo #todayhumor #재미있는유머 #유머저장소 #베스트유머 #풀빵 #고급유머
ggoorr
2019.05.17 View 29
Baron Bay Train                     바이런 베이 도심에서 노스비치까지 단 3km를 운행하는 초단거리 관광열차 1940년대 제작한 증기기관차를 개량해 태양열 패...
ggoorr
2019.05.17 View 29
리눅스????   그 편한 윈도우도 잘 못 쓰는 주제에????   ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ                       이거랑 호환은 잘댐. #오타쿠 #otaqoo #todayhumor...
김짤
2019.05.16 View 21
      #오타쿠 #otaqoo #todayhumor #재미있는유머 #유머저장소 #베스트유머 #풀빵 #고급유머
김짤
2019.05.16 View 19
#오타쿠 #otaqoo #todayhumor #재미있는유머 #유머저장소 #베스트유머 #풀빵 #고급유머
김짤
2019.05.16 View 24
#오타쿠 #otaqoo #todayhumor #재미있는유머 #유머저장소 #베스트유머 #풀빵 #고급유머
김짤
2019.05.16 View 19
#오타쿠 #otaqoo #todayhumor #재미있는유머 #유머저장소 #베스트유머 #풀빵 #고급유머
김짤
2019.05.16 View 23
#오타쿠 #otaqoo #todayhumor #재미있는유머 #유머저장소 #베스트유머 #풀빵 #고급유머
김짤
2019.05.16 View 22
맨즈헬스 USA 일주일 4회 3sets / 12reps 소요시간 40분 내외 1. Press up   2. Dumbbell standing shoulder press       3. Dumbbell Squat         4.Lateral ...
ggoorr
2019.04.19 View 333
      1978년 벤츠가 4세대 S클래스에 최초로 ABS를 탑재 이 때부터 세계의 양산형 자동차에 ABS가 본격적으로 탑재되기 시작   ABS는 브레이크 시스템입니다. ...
ggoorr
2019.04.19 View 238 Votes 1
Prev 1... 15 16 17 18 19 ... 126Next