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맨즈헬스 추천, 집에서 몸짱되는 10가지 운동

ggoorr2019.04.19 18:09Views 733

맨즈헬스 USA

일주일 4회
3sets / 12reps
소요시간 40분 내외



1. Press up
 

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2. Dumbbell standing shoulder press

 

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3. Dumbbell Squat

 

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4.Lateral Raise

 

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5. Bicep curl

 

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6. Dumbbell step-up

 

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7. Plank

 

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8. Deadbug

 

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9. Side plank

 

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10. Dumbbell floor press

 

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김짤
2019.05.16 View 268
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2019.05.16 View 287
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2019.05.16 View 302
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2019.05.16 View 292
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ggoorr
2019.04.19 View 631
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